
Освобождение от физкультуры: примерные сроки и рекомендации
Не теряйте этот пост — такая информация всегда может пригодиться.
Ангина
2-4 недели
Нельзя переохлаждаться (исключить плавание, лыжи)
ОРВИ
1-3 недели
Избегать переохлаждения. Зимой на улице дышать только через нос.
Острый отит
3-4 недели
Нельзя плавать и переохлаждаться. Если была операция — исключить упражнения, которые могут вызвать головокружение (резкие повороты, вращения, перевороты)
Пневмония
1-2 месяца
Избегать переохлаждения. Шире использовать дыхательные упражнения, а также плавание, греблю и зимние виды спорта.
Плеврит
1-2 месяца
До полугода исключить упражнения на выносливость и натуживание. Рекомендуются плавание, гребля, зимние виды спорта.
Корь, скарлатина, дифтерия, дизентерия и др.
1-2 месяца
Перед разрешением на физ.занятия проверяется сердце. Если были неполадки в сердечно-сосудистой системе, исключаются (до полугода) упражнения на выносливость, силу и упражнения, связанные с натуживанием. Необходим ЭКГ-контроль.
Острый нефрит
2-3 месяца
Категорически запрещаются упражнения на выносливость и водные виды спорта. После начала занятий физкультурой необходим регулярный анализ мочи.
Гепатит (инфекционный)
6-12 месяцев
Исключить упражнения на выносливость. Контролировать печень.
Аппендицит
1-2 месяца после операции
Избегать натуживания, нагрузок на мышцы живота (в т.ч. прыжки).
Перелом рук-ног
3 месяца
Не нагружать поврежденную конечность.
Сотрясение мозга
2-3 месяца
Получить разрешение невролога. Исключить упражнения, связанные с резким сотрясениями тела (прыжки, футбол, волейбол, баскетбол и др.)
Растяжение мышц и связок
1-2 недели
Постепенно (!) увеличивать нагрузку на поврежденную конечность
Разрыв мышц и сухожилий
6 месяцев
Предварительно — лечебная физкультура.
А в любой сложной ситуации — 8 (846) 203-83-84